Gesunde Abgrenzung

Vom Umgang mit fordernden Menschen und Situationen

Immer wenn wir verbal angegriffen werden oder uns in Situationen wiederfinden, die wir als unangenehm beschreiben würden, kommen unbewusst Verhaltensmuster aus der Kindheit zum Vorschein: Wir reagieren entweder trotzig aggressiv oder machen uns klein und verfallen in Schuldgefühle. Aus dieser Haltung heraus ist ein ausbalancierter Umgang mit dieser Situation oft erschwert. Das Gedankenkreisen beginnt und hört oft auch im Feierabend nicht auf.

Bewusstmachen von Triggern und kindlichen Mustern und des eigenen Einflussbereichs

Automatismen bewusst machen: Dabei geht es nicht darum, tief in die Vergangenheit einzutauchen und nach Ursachen zu forschen, sondern durch achtsames Wahrnehmen ein Gespür für die eigene innere Haltung zu bekommen. Simone Vierkant zeigt Ihnen typische Muster und Trigger und lädt Sie dazu ein, für sich zu reflektieren, welche auf Sie zutreffen könnten. Weiterhin lernen Sie den „Circle of Influence“ von Stephen R. Covey kennen und wie Sie sich mit dessen Hilfe einfach von Dingen abgrenzen, die Sie nicht beeinflussen können.